Wie Sie Liebeskummer überwinden und wieder glücklich werden

Unzählige Menschen vor Ihnen hatten bereits Liebeskummer und konnten ihren Liebeskummer loswerden mit diesen Tipps gegen Liebeskummer

Die Ursache für Liebeskummer ist meist eine Trennung. Dabei kann auch eine Depression nach Trennung, oder eine Depression durch Liebeskummer auftreten. Daher ist es wichtig das man die Trennung verarbeitet und dadurch die Trennung überwinden kann. Daher steht immer die wichtige Frage im Raum: Was tun bei Liebeskummer?

Gleich kommen wir zu den Fakten, aber schauen Sie sich vorher Menschen an die Liebeskummer überwunden haben.

So sehen glückliche Menschen aus die ihren Liebeskummer überwinden konnten

Tina konnte ihren Liebeskummer überwinden - ihr Lebensmut ist zurück

Frank sieht wieder gut aus seit er seinen Liebeskummer überwinden konnte

Anett hat ihren Liebeskummer überwinden können und ist jetzt bereit für ihr neues Abenteuer

Silke und Thomas hatten starken Liebeskummer - jetzt sind sie wieder zusammen

Kommen wir nun dazu was Trennungsschmerz ist und wie Sie mit Liebeskummer umgehen können

Gleich am Anfang der beste Tipp: Versuchen Sie es auf die leichte Schulter zu nehmen, wie in dem bekannten Song: "Liebeskummer lohnt sich nicht, mein Darling!".

Eine Trennung nach Jahren der Beziehung kann sehr grausam sein. Nicht selten verzweifeln Menschen daran und denken sogar an Selbstmord oder verfallen in Hass. Es ist ein Wechselbad der Gefühle - zwischen Selbstvorwürfen und Rache. Bis man wieder in einen normalen Rhythmus findet, vergehen oft viele quälende Monate.

Manche klammern sich gar an die Hoffnung, den oder die Ex wieder zurückerobern zu können. Doch man sollte eine Trennung irgendwann dann doch als endgültig akzeptieren. Es hilft ja nichts, einer gescheiterten Ehe oder Partnerschaft hinterherzulaufen, wenn der Partner oder die Partnerin nicht mehr will. Aber es fällt schwer das zu akzeptieren. Die Trennungsschmerzen haben tiefe Wunden aufgerissen.

Männer wie Frauen leiden mitunter stark bei der Trennung, Kinder meistens noch mehr da diese oft zwischen zwei Lagern hin- und hergerissen werden. Man sagt zwar, die Herren der Schöpfung drücken die Trennung leichter weg als Partnerinnen. Aber das ist in jedem Fall anders und sehr individuell. Auch Männer können schrecklich unter einer Trennung leiden und heftig weinen. Betroffene durchlaufen verschiedene Phasen, bis sie die Trennung realisiert und angenommen haben. Es hilft alles nichts: Sie müssen da durch und wieder auf den "Neustart-Knopf" drücken.

Nach einer Trennung werden Sie natürlich Liebeskummer durchleben und meistens auch weinen wie ein Schlosshund. Das gehört zu einer Trennung dazu und ist wichtig, denn die Gefühle wollen raus. Gehen Sie jetzt möglichst schnell zur Tagesordnung über. Es lohnt sich nicht zu trauern, denn die Trennung ist passiert. Schluss aus, denn Ihre Beziehung ist gescheitert. Manchmal kann man sich noch so bemühen, es sollte einfach nicht sein. Es ist auch wichtig zu realisieren, dass Liebe und Gefühle immer von beiden Seiten kommen müssen. Wenn dies von einem Partner nicht mehr erwidert wird, dann geht es einfach nicht mehr. Wo keine Gefühle mehr sind, ist ein Festhalten an einer Partnerschaft völlig zwecklos. Schauen Sie stattdessen in Zukunft, um wieder glücklich zu werden!

Die Liebeskummer Symptome

In der ersten Zeit tut der Liebeskummer verdammt weh. Was für Schmerzen sind das nun genau? Man leidet in der Seele und das sorgt für eine betrübte und niedergeschlagene Stimmung. Im Alltag "stolpert" man über viele Irritationen und eigentlich muss Alles neu organisiert werden. Man traut sich auf Grund des allgegenwärtigen Pessimismus nicht zu "Herr der Sache" zu werden und der Blick für die Zukunft ist bisweilen total vernebelt.

Die Gefühle spielen verrückt und man fühlt sich manchmal wie im falschen Körper und versteht die Welt nicht mehr. Im Gehirn werden keine Glückshormone, wie Dopamin, mehr ausgeschüttet, und es kommt noch schlimmer. Nun produziert der Körper vermehrt Stresshormone wie Adrenalin. Das hat gravierende Folgen für den Körper. Es fließen Tränen. Es mangelt ständig an Motivation. Der Kopf brummt. Der Kreislauf macht schlapp. Unruhe und Konzentrationsstörungen treten vermehrt auf. Es kann totale Appetitlosigkeit auftreten die dazu führt das man viel zu wenig isst. Bei Anderen dagegen kann Fressucht auftreten, die eine merkliche und sichtbare Gewichtszunahme nach sich ziehen kann. Trotz ganztägiger Müdigkeit können massive Schlafstörungen auftreten. Vereinzelt kommt es zu Fällen von tiefer innerer Wut und Hass.

Die auftretenden Symptome können sehr verschieden und zahlreich sein, sowie sehr unangenehm. Es kann sogar zum sogenannten Broken-Heart-Syndrom kommen bei dem im wahrsten Sinne des Wortes massive Herzschmerzen auftreten können.

Die Phasen des Liebeskummers

Sie werden es sich vielleicht noch nocht vorstellen können, aber die letzte Phase des Liebeskummers ist die beste. Aber dazu kommen wir gleich noch.

Phase I: Nicht-Wahrhaben-Wollen

Man will es nicht wahrhaben und leugnet die Trennungsabsicht: "Ich ziehe aus", und es trifft den Partner oder die Partnerin wie ein Schlag.

Phase II: Aufbrechende Gefühle

Die zweite Phase ist dann nur noch von den aufbrechenden Gefühlen bestimmt. Jede Menge schmerzende Empfindungen schwappen wie eine Monsterwelle über Sie hinweg.

Phase III: Neuorientierung

Nun beginnt Phase drei, in der Sie sich endlich neu orientieren. Land ist wieder in Sicht, denn Ihre Wut verhallt, Verzweiflung löst sich in Realität und Aktivität auf. Sie fangen an, sich wieder selbständig zu beschäftigen.

Phase IV: Neues Lebenskonzept

Die Phase vier ist von Zukunftsperspektive bestimmt, man umschreibt sie deshalb mit einem neuen Gleichgewicht. Sie fangen sich, verstehen endlich, weshalb die Partnerschaft zerbrochen ist und warum es zu der Trennung kam.

Wie lange dauert Liebeskummer?

Es gibt keine feste Zeitspanne in der man von Liebeskummer sprechen kann. Der schlimmste Schmerz kann bereits nach einigen Wochen vorüber sein. Es gibt auch Fälle bei denen der Verlust der Partnerschaft zu jahrelanger "Lähmung" führt. Auch gibt es bei der Frage ob man eine neue Beziehung eingehen kann oder sollte kein Richtig oder Falsch. Wenn das soziale Umfeld stimmt und man ausreichend neue Lebensimpulse verspürt, sowie der Wille zu einem Neuanfang nach der Trennung ausreichend groß ist, dann sollten Sie die Gelegenheit nutzen. Wenn der Liebeskummer länger andauert als Ihnen lieb ist, dann lassen Sie den Kopf nicht hängen. Unzählige Menschen vor Ihnen hatten bereits mehr oder weniger starken Liebeskummer, haben diesen überwunden und sind selbstbewusster und stärker daraus hervorgegangen. Das allerwichtigste ist jedoch: Nutzen Sie die Chance und lernen Sie daraus und auch aus Ihren Fehlern, damit es in Zukunft besser funktioniert.

Schauen Sie genau auf die Inhalte des Liebeskummer-Ratgebers. Das ist genau das was Ihnen in Ihrer derzeitigen Situation hilft.

• Erfahren Sie warum wir denn überhaupt auseinander gehen
• Erfahren Sie ob Sie den/die Ex wirklich wieder zurück wollen
• Erfahren Sie die vier Phasen des Beziehungs-Endes
• Erfahren Sie warum Wut und Hass bis zur Zerstörung entsteht
• Erfahren Sie wie Trennungs-Apps helfen den Schmerz zu überwinden
• Erfahren Sie wie Männer und Frauen Trennungen verarbeiten
• Erfahren Sie die Ursachen für Trennungsschmerz
• Erfahren Sie warum ein paar Regeln für das Aus wichtig sind
• Erfahren Sie 44 hilfreiche Tipps wie Sie konkret Trennungsschmerzen und Liebeskummer überwinden

Jetzt erhalten Sie einen kurzen Anriss der 44 hilfreichen Tipps die Ihnen konkret Trennungsschmerz und Liebeskummer überwinden helfen:

• Verlangen Sie nicht von sich selbst dass eine Trennung spurlos vorbei geht
• Bauen Sie keinen Erinnerungs-Schrein
• Vermeiden Sie jetzt möglichst jeden Kontakt zum Ex oder zur Ex
• Alkohol und Tabletten sind die falschen Begleiter
• Beschäftigung hilft, daher planen Sie Aktivitäten
• Lernen Sie Gefühle wie Wut und Hass zu kontrollieren
• Finden Sie Ihren inneren Frieden indem Sie Ihre Fehler akzeptieren
• Machen Sie sich Ihre guten Fähigkeiten, positiven Eigenschaften und großen Erfolge bewusst
• Lehnen Sie "gute Freunde bleiben" strikt ab
• Halten Sie Dritte aus den Trennungs-Querelen heraus
• Keine neue Beziehung, bevor die alte nicht verarbeitet ist
• Stellen Sie sich Ihrem Trennungsschmerz um ihn nicht sinnlos zu verlängern
• Ziehen Sie sich nicht in eine Isolation zurück
• Erwägen Sie in schweren Fällen eine Therapie bei einem erfahrenen Therapeuten
• Das schädlichste und gefährlichste Gefühl ist Hass
• Verfallen Sie nicht in Selbstmitleid
• Nutzen Sie den Grübel-Stop
• und 27 weitere hilfreiche Tipps zum Liebeskummer überwinden